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Equilibre nutritionnel du sportif




L'hygiène de vie et l'équilibre alimentaire chez le sportif (comme pour toute personne) jouent un rôle important dans la performance.

L'activité physique en fonction de sa fréquence et de son intensité entraîne une augmentation de la dépense énergétique (et de nombreux métabolismes), des besoins en nutriments et en micronutriments.

Le cumul des entraînements devient un stress pour le corps qu'il faut consolider, nourrir et soutenir par le biais de l'alimentation.

Pour couvrir ces besoins, et permettre le bon déroulement de la stratégie d'entraînement ou l'optimisation des résultats recherchés, les sportifs doivent optimiser leurs apports alimentaires en fonction de leur profil, de l'activité physique, de leur objectif et de leur capacité digestive.

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